是谁为你尝遍世间美食，任劳任怨？是谁助你发音吐字，默默陪伴？是谁为你撑起颜值，表达快乐？
是我们的牙齿！
作为我们身体不可或缺的一部分，牙齿的好坏直接影响到我们每个人的身心健康。今天9月20日，是第34个全国爱牙日，在这个专属于牙齿的节日里，一起来学学如何爱护牙齿吧！
1、养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
2、局部用氟预防龋齿
氟是人体健康所必需的一种微量元素，使用含氟牙膏，并定期涂氟，可以减少牙齿被酸溶解、促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋齿的发生。
3、学会正确的刷牙方法
不要横着刷牙，建议使用“巴氏刷牙法”。 舌头上也“住”着很多细菌，刷牙的时候别忘了要认真刷。
4、改掉不良的生活习惯
甜食对牙齿健康无害，尽量少吃，每次吃完记得漱口。吸烟的人更应该留意口腔健康，能戒烟最好。此外，最好每半年进行一次口腔检查，早发现、早医治。
5、适当喝些葡萄酒
西班牙马德里食品科学研究所和瑞士苏黎世大学的科学团队发现红葡萄酒和葡萄籽萃取物能无效祛除导致蛀牙和牙齿零落的细菌。
这是因为红葡萄酒中含有一种多酚物质，可以协助抵抗口腔中的无害细菌，预防牙龈发炎和其他的牙龈疾病，清洁口腔，抑制细菌繁殖，预防蛀牙。同时，红葡萄酒中含有一种带有抗氧化作用的原生黄酮类化合物——原花青素，能无效保护牙齿。
如果你不晓得喝什么酒好，可以试试卡门A139干红葡萄酒。卡门A139干红葡萄酒，来自智利著名产区地方山谷，是由35年以上树龄的赤霞珠葡萄经过24个月法国橡木桶陈酿而成，酒体饱满、丰满浓郁。每天小酌一杯，不只能够享遭到葡萄酒带来的美好感觉，酒液中大量的多酚类物质对于牙周细菌的繁衍有着显著的抑制造用！
“牙疼的人认为世界上有一种人最快乐，那就是牙不疼的人。”不如从今天起开始，好好爱护我们的牙齿吧！
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