雨水，是二十四节气之一，

一岁四时，春夏秋冬各三个月，

每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。

雨水节气通常预示着降雨开始，雨量渐增。

元人吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：

“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，

故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水，表示两层意思，

一是天气回暖，降水量逐步增多了，

二是在降水方式上，雪渐少了，雨渐多了。

在《逸周书》中有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记述。

物候现象

雨水三候

雨水有三候，一候水獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。说的是雨水节气来临，水面冰块融化，水獭开始捕鱼了。水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次陈列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。雨水五日后，大雁开始从南方飞回北方。再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

二十四番花信风

《荆楚岁时记》中记载雨水花信为：一候菜花、二候杏花、三候李花。花开准时为三候报信。菜花也就是油菜花，在中国种植非常广泛，每年从1月到8月，随着太阳直射点的移动，油菜花从南到北次第怒放，呈现出一片金黄色的绚丽景象。

关于雨水的诗词

雨水节是一个非常富有想象力和人情味的节日，在这一天，不管下不下雨都充满着一种雨意蒙蒙的诗情画意，人们也都在这一天以不同的方式祈求着顺利安康。

《春夜喜雨》（唐）杜甫

好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。

野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。

《初春小雨》（唐）韩愈

天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

《雨水》（唐）刘长卿

卿本仙婕帐中花，奈何二月不还家。

鸿雁声声传消息，轻转飘洒满天涯。

《临安春雨初霁》（宋）陆游

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

起居养生

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐步升高，但冷空气活动仍比较频繁，所以早晚仍然比较冷。这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃。

具体来说，我们养生保健应留意以下几点：

1、雨水节气防倒春寒

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，此时昼夜温差大，早晚更要留意保暖，尤其是关节部位的保暖。春捂最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后易引起感冒、哮喘等疾病。所以减衣服应从上衣开始。

2、雨水节气留意补水

雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因而应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。

3、雨水节气调理脾胃

由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食清淡之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

4、雨水节气适度锻炼

雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因而这个时候不宜于做过于激烈的运动，应该轻松平和地运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而得到对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。人们可选择运动量不大的运动，如打太极拳、慢跑、爬山和散步等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。

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